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Technique de franchissement - x x | ![]() |
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Virages
à grande vitesse : 1) si vous roulez à vive allure en arrivant sur un virage, si vous ne le sentez pas du tout à cette allure, essayez de décélérer avant d'entamer la courbe en serrant puis déserrant les freins. 2) suivez une courbe aussi large que possible (sans vous mettre dans le fossé ni dans les gravillons qui agiraient comme des billes) et gardez la jambe extérieure tendue. 3) dans le virage, visez le sommet la courbe. En tournant, équilibrer en portant tout le poids de votre corps sur le pied extérieur. Cela vous empêchera de perdre de l'adhérence. 4) Penchez-vous autant que possible dans le virage. Ne freinez pas dans le virage, même si vous allez trop vite, cela vous ferez perdre le contrôle. 5) Une fois sorti du virage, soulez-vous de la selle et pédalez fort poru relancer l'allure (cela tout en restant prêt à ralentir si un obstacle se présente) |
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Le
Touquet ou, sur le sable (éviter la baie du Mont St
Michel avec ses sables mouvants) : Ah ... le sable meuble ... que c'est dur, que ça coupe les jambes ! En plus, pour virer, ce n'est pas facile. 1) Prendre le plus d'élan possible avant car la vitesse va vite se réduire une fois dans le sable : à aborder avec un grand braquet et diminuer en arrivant sur le sable. 2) Le guidon risque de devenir ingouvernable. Détendez vos mains, éloignez les (pour les mécaniciens : cela augmente le bras de levier) 3) Dès que cela ralenti : passer à une position debout basse car le vélo va beacoup bouger sous votre poids. Pédaler vigoureusement avec un petit braquet et traverser en ligne droite. Le sable déséquilibre très rapidement : si vous tombez, essayez au moins de tomber dedans et non sur une surface dure. |
Descendre (sur le vélo) une
pente :| 1) La règle en descente est de
transférer votre poids sur la
roue arrière en vous allongeant. Cela baissera votre centre
de
gravité et vous évitera des passer par dessus
votre
monture en cas de ralentissement à effectuer. 2) contrôlez votre vitesse à l'aide du frein arrière; une touche un peu forte sur le frein avant peu amener une petite rotation suivant un axe horizontal qui passe par l'axe de votre roue avant, votre centre de gravité étant plus élevé que d'habitude. Le frein avant est utilisé en serrant et desserrant sans le bloquer. 3) Levez-vous et passez derrière la selle pour porter votre poids sur la roue arrière. Gardez en permanence deux doigts sur les leviers de freins pour garder le contrôle. 4) Sur un terrain shaker : placer la chaine sur le grand plateau avant et un pignon intermédiaire à l'arrière. Cela réduira les risques que la chaine ne saute. 5) Servez-vous de vos bras et mains comme d'amortisseurs. Gardez les pédales au même niveau pour être en équilibre sur le vélo. Ne serrez pas le guidon trop fort pour ne pas vous cripez (vous risqueriez de perdre le contrôle). 6) Regrdez bien devant vous pour trouver la meilleure trajectoire. Si vous voyez un obstacle, notez le mais, ne le fixez pas, vous risqueriez d'aller droit dedans (il faut regarder là où vous voulez aller pas là où vous ne voulez pas aller). 7) Eloignez vos mains pour mieux garder la maîtrise de votre destrié. |
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Vous
vous sentez joueur alors attaquons les pentes raides (noir en ski) Vous êtes sûr de vouloir y aller. Ce n'est pas une question de frime vis à vis des autres (le ridicule ne tue pas mais la frime peut). Tout d'abord ne chechez pas à aborder cette pente à pleine vitesse. C'est réservé aux pros (et encore). Cela vous donnera le temps de vous mettre en position (et de vous faire peur ou, de vous laisser le temps de devenir plus raisonable et finalement renoncer) 1) Reportez vous vers l'arrière (derrière la selle s'il la pente le nécessite), mettez les pédales au même niveau et tenez le guidon les mains écartées. Regardez bien devant et ne freinez pas brusquement. 2) Même si vous prenez de la vitesse, ne freinez pas trop fort, vous risqueriez de chuter. Et, la vitesse vous aidera à passer les bosses. 3) Les descentes sont souvent suivies par une montée. Pour s'y préparer, courbez-vous complètement en arrivant en bas. Sinon, la roue arrière risque de décoller et vous faire chuter. |
| Regardez devant vous pour visualiser l'endroit où vous voulez faie le saut. Pliez-vous pour abaisser le centre de gravité et mettez vos pédales au même niveau. | pour sauter, élancez vous en l'air en tirant sur le guidon en même temps. Au moment où la roue avant décolle, soulevez vos jambes et vos pieds pour soulever la roue arrière (il vaut mieux que vous ayez des calles-pieds ou des pédales automatiques, sinon, votre vélo risque de pas vous suivre) | Au début de la redescente (et oui, vous n'êtes pas un oiseau), décontratez vos bras et vos jambes pour mieux amortir l'impact de l'atterissage. | Essyez d'atterrir sur les deux roues à la fois en répartissant votre poids sur les deux roues. |
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Vous allez
aborder une descente raide à vitesse
élevée. Vous n'êtes pas un
maître du VTT
alors bienvenue aux bobos ... Sinon le saut se décompose en 3 phases : a) le départ = facile = le décollage : équilibrez vos manivelles (les 2 pédales sur la même horizontale) et décollez la roue avant en abordant la descente. b) l'apesanteur = facile = le vol : Lorsque vous êtes en l'air, regardez où vous allez atterir et décontractez vos bras et vos jambes (sans lâcher le vélo mais, de toute manière, vous êtes en plein dedans alors, rien ne sert de se contracter). Vous êtes plus lourd que le vélo, restez plié sur le vélo pour ne pas aller dans une direction contraire au vélo. Ne serrez surtout pas les freins, cela pourrait être castastrophique lors de la 3ème et dernière phase et de toute façon, en l'air, ça ne sert à rien. c) le bouquet final = ça dépend = la reprise de contact avec le sol : Retombez de préférence sur les 2 roues pour mieux répartir les efforts de l'atterissage. Un atterrissage sur la roue avant risque d'être nuisible à la fourche ou la roue. Restez souple pour que votre corps encaisse le choc de l''impact de l'atterrissage; ainsi que le vélo. |
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